準爸媽都該下載！孕期&育兒4款實用 App 解救懷孕後金魚腦

新生兒出生有太多事情要觀察、紀錄，確保寶寶有健康順利成長。像是寶寶的體重身高成長、體溫是否正常、每天喝的奶量、什麼時候成功翻身，除了觀察孩子的身體健康狀況之外，也紀錄成長的里程碑。幸好現在有許多實用的孕期與育兒app，幫助爸媽們輕鬆紀錄這些事情。以下介紹4個app，相信都能成為爸媽們的育兒好幫手：

1. 280days
2. 宮縮計時器&計算器
3. 育兒記錄和哺育助手 – Piyo 日誌
4. 哺集乳室地圖．雲端好孕守（暨母乳一指通）

懷孕後，許多媽媽都發現自己的健忘症狀越來越明顯，有時明明心中有一百個疑惑，卻在面對產檢醫師時，腦袋一片空白。

280 days可將媽咪的身體狀況詳實記錄，像是害喜、體重、胎動、抽筋等數據及頻率，並且適時提醒媽咪產檢時間，是孕期不可或缺的小幫手。

如同準爸媽專用版IG，280days除了供媽咪記下當天的心情、照片，也包含懷孕期間可能出現的害喜、頭暈、乳房疼痛與抽筋等不適症狀，讓媽咪隨意點選。

特別的是，生產後還能匯集這些心情點滴、身體變化和產檢超音波圖片，製成一本獨一無二的懷胎日記，做為珍貴紀念。

一打開App，首頁清楚顯示預產期倒數，搭配插圖呈現寶寶發育過程。

例如：胎兒的大小與體重等同於一顆桃子、已經能有意識控制身體移動方向、可感受燈光等，以具體且生動方式，描繪胎兒在肚子裡的狀態。

懷孕期間，飲食、生活習慣上皆有許多注意事項，受到荷爾蒙變化影響，媽咪的情緒也可能較敏感。

280days不僅根據懷孕週數，提醒孕媽咪食衣住行須知，貼心設計「夫妻同步功能」和「給爸爸的建議」，更是深獲好評的原因，讓準爸爸了解媽咪正在經歷的不適，並提供緩解方法，不再狀況外。

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產檢時，總會聽醫師提醒注意宮縮、破水及落紅等產兆，對於初產婦，只要每5分鐘的規律宮縮，持續達一小時，則需儘速就醫待產，但在危急時刻，媽咪根本無暇顧及宮縮時間及次數，也容易因突然的腹痛而手足無措，有了宮縮計時器幫助媽咪判斷就醫時機，相信能舒緩些許緊張心情。

建議媽咪在懷孕後期，就能先下載預備，待宮縮來臨，就馬上開啟App計時，子宮計時器&計算器的介面簡明，可一邊計時，一邊查看先前宮縮的秒數及間隔時間，操作相當便利，第一次使用即能快速上手。

根據計時器中記錄的子宮收縮頻率，程式會自動分析孕媽咪處於哪個階段，並給予對應建議。

像是「做好隨時前往醫院的準備，可先檢查是否已備齊入院的物品及文件。」或是「立即呼叫一輛救護車，前往醫院」等，不過仍要提醒媽咪若出現破水、出血情形，最好儘速就醫。

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舉凡身高體重、進食次數與進食量、大小便次數、睡眠時間，任何關於寶寶的事項，都能記錄在「寶寶育兒記錄– Piyo日誌」當中，程式自動統計後，將繪製出寶寶的每日作息表及成長曲線，爸媽可根據圖表，一目了然寶寶生活。

寶寶育兒記錄– Piyo日誌的內容，包含母乳、配方奶、副食品及換尿布次數、體溫、大小便、睡眠，還有就醫及服藥紀錄，詳細記載寶寶各項狀況，搭配圖文描述，建立專屬育兒日誌。

媽咪每天分泌的乳汁有限，兩邊乳房應平均哺餵，以刺激奶量。

Piyo日誌內建有餵奶計時器，分為左右兩邊計時，單手即可輕鬆操作，方便媽咪記錄每次餵奶時間。

寶寶的照護者可能是爸爸媽媽、親戚、保母或托嬰中心，Piyo日誌具同步連動功能，只要輸入密碼，就能同步更新寶寶狀況，爸媽上班時，可隨時查看寶寶情況，接寶寶回家時，也不必花時間與保母交接。

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寶寶肚子餓不能等，但媽咪無法時時餵奶，且在人生地不熟的場所，根本無從得知哺集乳室位置，常使媽咪慌張不已，「母乳一指通」就在這時派上用場，蒐羅全台哺集乳室、母嬰親善院所資訊，爸媽出門更便利。

哺集乳室的設置有一定標準，例如應具備電源、靠背椅、洗手台及緊急求救鈴等方便媽咪哺乳的設施。

雲端好孕守提供全台哺集乳室與母嬰親善醫院位置，並貼心附上設備、地址及詢問電話。

雲端好孕守為衛福部委託製作，旨在讓媽咪及家人更即時獲得正確孕產知識，從孕期的營養補充須知，到產後身心調適、體重管理皆有資訊可供參考，更以影音示範哺乳技巧、哺乳臨床指導教學，讓新手媽咪的母乳之路更順暢。

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