Last Updated on 2022-01-05 by MindDuo親子共讀-Jenny編

為什麼推薦這本書?

 

  【推薦原因】

親職教育專家 楊俐容 專文導讀

西班牙幼稚園指定使用情緒教材 

心理治療所所長/臨床心理師 王意中

兒童文學工作者 李貞慧

兒童文學工作者 吳在媖

繪本推廣與故事師資培訓人 海狗房東

繪本閱讀推廣人 蔬菜小姐 Ms VeGe 等多名KOL熱情推薦

 

  西班牙繪本創作者安娜.耶拿絲一砲而紅的代表作,已成西班牙幼稚園老師最愛的上課教材。這本可愛逗趣的繪本,藉由鮮明的顏色與拼貼素材,要帶孩子認識抽象的情緒,也認識如何實踐覺察與辨識。

 

書名彩色怪獸
適合年齡3~6歲親子共讀

7歲以上也可自行閱讀

有無注音
適合哪種孩子總是有情緒說不出的小小孩
本書特色將抽象難言的各種心理情緒化為簡單易懂的圖像,可讓孩子輕鬆認識自我情緒
能學到什麼提供孩子最基礎的情緒教育,讓孩子學會闡明自身感受,並與多元情緒共處
同場加映《生氣王子》
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認識情緒的第一堂課

認識情緒的第一堂課

彩色怪獸今天一覺醒來,

就覺得心裡怪怪的、心情一團糟⋯⋯

連他自己也不知道到底是怎麼了!

 

家裡的孩子是不是有時候也會有這樣的症頭呢?有那麼些說不出來的情緒想表達,但也正因為無法吐出而無法找到出口。

 

從牙牙學語的階段,一直到慢慢能夠吐出完整字句,孩子從單純的哭嚎開始漸漸轉變,他們越來越能夠向爸爸媽媽清楚表達自身需求。無論那是尿布濕了或是肚子餓了,這些身體的刺激所構成的,其實也本就是一種情緒。但除了這些情緒以外,人們還有更多、更抽象,也因此更難以被簡單語彙包辦的複雜感受。

 

學習如何去感受我們的感受,不僅是情緒教育的第一課,也是成長過程中所必然要學會的。這本書藉由輕鬆有趣的手法,以具體的顏色與不同材質,來描繪各種抽象情緒,藉由讓孩子看見這些情緒,可以讓他們學會覺察與辨別的功夫。

 

 

看見情緒的「顏色」

看見情緒的「顏色」

快樂能感染別人。

快樂就像太陽一樣耀眼,

也像星星一樣閃亮。

⋯⋯

生氣像是猛烈燃燒的鮮紅色,

當這把怒火熊熊燃燒時,很難熄滅。

 

情緒要怎麼被看見?或許我們可以試著一步一步用描述的。這本繪本的情節很簡單,這隻單純又可愛的彩色怪獸,一覺醒來就發現自己心情一團糟,但也不知道怎麼回事;幸好,聰明伶俐的小女孩告訴他,他首先要做的是好好整理,還要先知道自己身上有哪些情緒。於是他便開始帶著彩色怪獸認識身上的情緒:快樂可能像是耀眼的金色,而生氣則可能是烈火般的紅色。透過這樣形容的方式,彩色怪獸終於開始認識自己的情緒⋯⋯。

 

這其實就是一種覺察,試著退一步開始檢視自己的感受、感覺,去思考這是怎麼樣的感受、感覺。為什麼覺察是重要的功課?當我們只知道自己在不開心的時候,我們不會知道不開心的原因,甚至錯把不開心歸結到錯誤的原因上;只有當我們能夠辨別自己的情緒,知道這是你一種不開心(或更直白地說,是哪一種「不舒服」),我們才能更客觀地去想說,原來是因為東西不見了而傷心、因為被誤解而生氣,又或是因為擔心做錯事而感到害怕。其實某種程度來說,覺察就是一種反思的功夫。

 

這聽起來似乎要求著超越常人的理性,但就像書中小女孩教導彩色怪獸的方式一樣,只要用很直觀的方式去想像不同的情緒,我們也可以做得到簡單的歸納。

 

 

不僅要認識情緒 更要試著分門別類

不僅要認識情緒 更要試著分門別類

你把情緒全都攪亂在一起了。

這樣是行不通的呵!

 

除了瞭解之外,我們還記得小女孩說到,我們還需要好好地去整理,為什麼呢?成年人加上已經有社會化基礎的孩子,其實大部分都有能力去排解掉自身的負面情緒,那或許也不過是因為一時的陰雨造成了氣壓驟變,又或許不過是多巴胺的分泌一時出了差錯。但彩色怪獸也讓我們想到,有些時候我們五彩的情緒就這樣同時出現在自己身上——情緒如此混雜地出現,或許像是一球糾纏的毛線,不僅不會自己鬆開,施加壓力之下還會越纏越緊。貌似只有滿溢的「感覺」,體現出來的也可能只有憤怒或是焦慮,但我們卻怎麼樣也沒辦法找到線頭來處理。

 

我們要學會的,不僅是去認識有哪些情緒存在,更要學著去把盤根錯節的情緒給一一分解開來。

 

之所以在繪本中將情緒形容成各種顏色與材質,鼓勵孩子分門別類擺進玻璃罐中,也正是因為它們就好像是散落在身體內的彈珠或紙屑,需要我們按照類別與花色一一歸位,才能理出頭緒:才能知道現在的情緒可能是幾分的害怕加上幾分的生氣,也才能知道這樣滿溢的「感覺」可能有哪些來源。

 

 

你的心情是什麼顏色

你的心情是什麼顏色

這是一本教導情緒教育的書,但更重要的是,這可以是一本觸發孩子思考的書。

 

將憂鬱之情 (melancholy) 與藍色掛鉤,似乎在人類歷史上已經有長久的歷史,正如藍調音樂 (blues) 一詞所默默訴說的。不過話說回來,快樂是金色的、生氣是紅色的,這有一定嗎?覺察與辨別的功夫,並不是死板地認識什麼情緒是什麼顏色,什麼情緒有什麼樣的外貌。將情緒形容成一個模樣、一個顏色,只是拋磚引玉、只是便於想像,對每個人來說,想必都有自己不同認識情緒的方式。

 

傷心、憂鬱當然也不一定得要是藍色的,這裡可以和孩子開展連串有意義的討論,而這也是親子共讀可以介入之處。我們可以跟孩子一起討論,當他發生什麼事情的時候,他感受到什麼、他會如何描述那樣的感受,也可以讓他想像那樣的感受會帶有什麼樣的顏色。

 

當我們能夠去感受我們的感受,自然能夠去處理負面的感受,並發揚正面的情緒。

 

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