Last Updated on 2021-04-12 by Eric

就如空氣、光跟水成為我們生活的一部分,身處「螢幕世代」的孩子們,用眼相當頻繁,無論是學習或遊戲都離不開電子螢幕。在孩子邁入新的學習階段之際,選一台好的護眼檯燈可以打造好的讀書環境,幫助他們持之以恆、專注學習!

但挑選護眼檯燈其實是一門學問,常聽說色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、沒有頻閃這四項是挑選重點!不過真是如此嗎? 具體來說該如何選擇一台適合兒童的智慧檯燈呢?MindDuo將在本文提供8大挑選重點,送孩子站上一個以健康為基石的起跑點,幫助孩子減少眩光問題,讓他們讀書寫作也不疲累。

benq 檯燈【2021護眼檯燈】如何幫兒童挑選適合閱讀的智慧檯燈? 8大終極指南!

如何避免買到【傷眼】的智慧檯燈?

家長們在為孩子們挑選檯燈時,首先應該注意的面向包含2個:「頻閃問題」及「藍光比例」。為什麼要從這兩點判斷呢? 因為所謂的傷眼若從「光生物性危害」來看,包含了眩光、不穩定光源、及不均勻的光線。儘管看起來嚴重,但隨著技術的技部,LED燈在2019搶佔台灣一半的市場,經濟部標準檢驗局也制定嚴謹的CNS15592 (光源及光源系統之光生物安全性) 加以約束不肖業者。也因此,只要家長們不是購買過於廉價的雜牌,就不會踩到地雷。對此,Mindduo有三個簡單的建議,讓父母們避免買到傷眼的智慧檯燈:

1.通過無頻閃IEEE PAR 1789認證
2.通過歐盟無藍光危害認證IEC/EN 62471
3.通過藍光危害測試 IEC/EN 62778

如何避免買到【傷眼】的智慧檯燈?

挑選護眼檯燈的關鍵—關於光與安全的細節:色溫、演色性、照度

更進一步來看,照度、色溫、演色性等等,是我們在為孩子購買產品時最常見到的規格資訊。舉例來說,一盞檯燈可能標榜其色溫設定為2700K-5700K、演色性>95、中心照度1800Lux之類的。不過,一般情況下我們大多將檯燈用在工作場合、親子共讀、或睡前導讀用,若非追求最頂級的燈,色溫與演色性並不是影響太大,怎麼說呢? 拿睡前閱讀當例子的話,多數人對於4000K-5700K的色溫段都可以接受,只要這盞檯燈不是鎖死在6500K (讓人覺得不舒服、過白的色溫段) 的話都沒有問題。而從演色性來看的話,若不是像設計師等職業對「色彩的精準度」有強烈需求,市面上演色性超過80的檯燈就非常夠用了。

了解以上這些之後,我們在進一步挑選護眼檯燈的關鍵在於以下這三項:

  • 照亮的範圍
  • 範圍內的亮度
  • 遠近的亮暗比重

延伸閱讀:讓BenQ幫你跟上時代潮流!告訴您五個現在就該換成 LED 燈的原因

護眼檯燈越亮越好嗎?光線太亮反傷眼  

三軍總醫院眼科主任—呂大文指出,民眾購買檯燈時,常常誤以為燈管會越用越老舊,所以想買特別白的燈光,以免燈光變黃、變暗。對此,呂大文提醒,實際上LED燈使用到壞時,色溫還是維持在4000K,不會有逐漸遞減的現象,所以民眾不用購買特別白的燈使用,因為藍光成份太多,反而對眼睛是一種大大的傷害。

護眼檯燈越亮越好嗎?光線太亮反傷眼  

螢光燈 VS LED 檯燈,哪個比較好?

首先螢光燈沒辦法調光,就是一段到底,而近年來,不論在網路裡、電視上或賣場中,我們越來越常看到所謂的「LED 燈」,強調與過往的白熾燈泡及省電燈泡有截然不同的特性。我們以往對 LED 的認知,大多停留在家電或其他電子產品上的指示用燈,又或是斑馬線上的小綠人號誌,很少會想到拿 LED 來做其他用途。過去因為技術的侷限,LED 很難有效發出足夠的光線,使用在居家照明上。而另一方面,過往對市售 LED 燈泡的印象,大都是極為昂貴且效率不彰,甚至有可能會閃爍。但這幾年,隨著科技的進步,以上問題都已經在技術成熟下解決,因而令它們開始遍及我們生活周遭各處——事實上,今日一般道路上的路燈與汽車的照明設備都逐步替換成 LED 燈了!

到底實際上 LED 燈跟過去的燈具有什麼不同呢?LED 燈究竟有什麼好處?以下就提出五個讓您不得不馬上換上 LED 燈的理由:

一、省電

LED 燈最大的賣點就是省電。也是因為這樣的特性,所以被應用在各種行動裝置上,譬如現在我們手機上的相機閃光燈,絕大多數就是由 LED 構成的。若談到家用照明,一般的白熾燈泡只能提供每瓦特(watt)約 10 ~20流明(lm,亮度單位)的照明亮度。相較之下,省電燈泡之所以稱為省電,就是因為它可以提供每瓦 80 流明的亮度,可說大大地增加照明效率。但這都比不上現在的 LED 燈,因為家用的 LED 燈可以提供每瓦超過 100 流明的照明亮度,是傳統白熾燈泡的5~10倍!具體來說,根據美國能源局的數據顯示,換用 LED 燈泡,每年用在照明上的電費可以節省七成以上喔!

二、耐用

另一方面,LED 燈也十分耐用,一般的使用情境下大多可以提供超過五萬小時的照明,相較之下傳統的白熾燈泡頂多是兩千小時,可說差距懸殊。如果以一般家戶使用情境來說,一天大約八小時的照明只要操作得當,基本上可說是一燈永流傳。

其實也因為其耐用的特性,從另外一個層面看來,LED 燈泡儘管售價略高於傳統燈泡,但如果考量前者一顆的壽命就可以抵後者的好幾顆,可以發現換用 LED 才是最精打細算的做法。

三、安全性

如果家中有小朋友的話,照明上的安全也是一大重要考量。相比傳統鎢絲燈、鹵素燈或是白熾燈,LED 燈並不會發出明顯的溫度。事實上,天花板上的照明或許相對安全,但桌面上的檯燈或是起居室的立燈,其實都是小朋友有機會接觸到的光源,一般傳統的燈泡大都很容易對小朋友造成燙傷的傷害。而相比之下, LED 燈就算經過非常長時間的使用,其溫度也很難高於攝氏50 度。

另一方面,我們會發現省電燈泡的回收,通常會受到政府的嚴格規範。這是因為省電燈泡的製作材料裡包含汞這種化學物質,其對人體有極大的危害,所以需要小心處理。也因此,省電燈泡一但破損其實就會釋放一定程度的有害物質。這相比之下,也突顯出 LED 燈的安全性以及對於環境的友善。

四、智慧照明(Smart Lighting)

LED 的另外一個好處,就是它十分容易達成客製化的使用,不論調光或是調色溫都能輕易做到。事實上很多人未必知道,省電燈泡因為其運作特性,是沒辦法使用調光器的。也就是說省電燈泡只能維持固定的亮度,沒辦法使用轉盤控制等方式,來根據使用情境調整亮度。相比之下,現今的 LED 燈大多已具備調光功能,只要搭配調光器就能隨不同的照明需求,調整出不同的亮度。

另一方面,由於 LED 燈泡在其技術特性上,驅動亮度所需的電壓較小,也因此十分易於和 IC 電路整合,也使得 LED 燈很容易和時下流行的智慧家電整合。事實上,現在已經有不少支援使用智慧型手機遙控情境照明的LED燈泡與燈具了!

五、環保 (Eco Friendly)

最後一點其實是綜合上述各點的特性——環保。我們的地球只有一個,現今環保意識抬頭,我們都應該做好自己能做的,為地球盡一份心力。傳統燈具消耗量大,不論是汰舊換新的次數,或是其本身所消耗的能源,每天全世界的照明都在大量消耗我們的自然資源。LED 燈具的推出,不僅大大地減少了我們需要購買燈泡的次數,也減少了照明所需要耗費的能源。更重要的是,由於材料對環境衝擊較小,也可以簡化回收的過程,進一步地減少了碳足跡。為什麼你該現在就開始用 LED 燈呢?因為這不僅是為您的荷包著想,也是為地球盡一份心力!

延伸閱讀:辦公室護眼檯燈選購四大推薦重點

螢光燈 VS LED 檯燈,哪個比較好?

如何為孩子挑選合適的護眼檯燈尺寸?

大家是為了什麼原因想要購買 LED 護眼檯燈呢?根據不同使用者,可能會有各種用途,像是讓小孩子在書桌溫習功課、使用電腦工作或是單純想要閱讀等。接下來MindDuo要將這些用途大致分成二類:「教育學習用」、「睡前閱讀用」,請參考自身使用情境來選擇適合的類型:
在你決定要選擇任何特定的智慧檯燈之前,思考一下整體的結構,有著不容易倒的堅固底座會比較好。如果你的書桌有足夠的空間,可以自由調整高度角度的機身結構,照明的範圍可以更有彈性,傳統檯燈的照明範圍通常只有書桌的一腳,所以請確實找到一盞可以提供較寬的照明廣度,可以照亮書桌的每一個角落,光線均勻又無頻閃的檯燈。

教育學習用

首先,專心讀書的6000K色溫與高亮度的光線。亮度高 照明廣 若是單純想要放在書桌、電腦桌上作為讀書、或工作用途的話,建議挑選燈座尺寸較大的商品。大尺寸燈座代表內部設置的 LED 數量較多,自然亮度更亮,書桌四周的亮度會比較均勻,長時間使用的話眼睛不容易有疲勞的狀況。另外如果需要比較寬廣的空間來工作的話,購買照明範圍較廣或是能自由調整角度、高度的款式,才能隨時照亮手邊的區域。

睡前閱讀使用

想要在睡前躺在床鋪上閱讀書籍、玩手機,或是只想要有一點照明能夠辨別周圍的事物,可以選擇燈座尺寸較小及散發自然光或黃光的商品。這樣一來不但不佔空間,而且即使光線較弱、範圍較小,對於單純想要照亮手邊區域來說已經相當足夠,就算直接就寢也能當作夜燈來使用。順帶一提,由於小型 LED 檯燈的聚光效果不錯,拿來當作輔助燈也很適合喔。

延伸閱讀:什麼是親子共讀?從0到1完整親子共讀教戰手冊

如何為孩子挑選合適的護眼檯燈尺寸?

掌握8大重點,給孩子的第一盞護眼檯燈這樣選!

1. 照度是否足夠

所謂「照度」,是指每單位面積所接受到的光,也就是「被照地方的明亮程度」。當照度太低,容易導致眼睛疲勞、造成近視;照度太高,則會讓眼睛覺得明亮刺眼。根據美國國家辦公照明標準定義,使用紙本工作時,照度須達500勒克斯(Lux)才夠亮。而根據CNS 12112的建議,閱讀或寫字需要的照度大約是500-750 lux,如果你要做一些比較精細的工作例如手工藝等,最高可能會需要2000 lux,若照度不足,利用檯燈等光源作局部性的加強照明是必要的。此時,若檯燈具備可自動偵測桌面照度的環境光感應器,即可靈活地控制及調校光源的照明系統,提供合適的照明光度,避免提供過亮或過暗的光線。

2. 是否頻閃

所謂頻閃是指光線隨著時間呈現出一定頻率、週期的變化,在不同亮度、顏色之間閃爍,導致眼睛容易疲勞、無法集中精神看書、甚至頭痛等問題,長久下來可容易造成近視,但頻閃是無法透過肉眼察覺的,為了避免孩子在不知不覺中,在閃爍的照明之下閱讀或遊戲,建議家長挑選無閃頻、能供應穩定光源的護眼檯燈,才是上策。明顯的頻閃會視覺疲勞,不過由於LED燈設計、製作水平難免可以感覺到光源閃爍,應挑選沒用可見的頻閃,對眼睛負擔小。

3. 看色溫調節

檯燈使用不僅只有寫作業和閱讀,還有遊戲時間、勞作還有睡前故事等,因此孩子的第一盞護眼檯燈,最好是可以根據使用情境做色溫調節的!根據歐美研究,冷白光線(色溫6000K)有助算術、寫作業和考試;暖黃光(色溫2700K)有助於團體討論、腦力激盪的活動,因此一盞優秀的檯燈,是可以彈性地調整成冷白光或暖黃光,去符合任何活動照明需求。此外,色溫選4000K左右:呂大文表示,檯燈色溫選在4000K左右最理想,因為最接近自然光不容易感到疲勞。當K數越大,燈光色越白,以全白光6500K為例,它的藍光元素太多,長期使用全白光容易有頭暈、眼睛乾澀、視覺疲勞等問題。

4. 光源可調節方向和高低

每個孩子的書寫習慣、書桌及座椅的高度不盡相同,更要考慮孩子的身高成長,因此一盞專為孩子設計的好檯燈,一定要可以透過燈頭、燈臂去調節光源照射方向,如此一來便可以依照孩子的使用習慣及實際需求,精準而有效地調整檯燈方向和高低位置,還可以避免光源直射眼睛,以營造最舒適的閱讀和遊戲環境。

5. 具備抗藍光防眩光功能

許多家長都知道長時間暴露於3C與科技產品的藍光之下,可能會造成眼睛傷害,但大多數人都忽略了檯燈的藍光,也會對眼睛造成不良影響,因此家長在選購護眼檯燈時,一定要認明通過IEC無藍光危害認證的護眼檯燈,才能真正不傷眼!

6.演色性達80%以上 (Ra)

演色性(Color Rendering)簡稱CRI,是挑選智慧led檯燈時,參考的重點之一。它的定義為;「光源對物體顯色能力」,一般來說陽光的演色性為100,而CRI 80為基本閱讀用,對於印刷業、出版業、攝影工作室、設計工作室等對於顏色要求較高或需要精準校色的行業而言,工作環境燈源的演色性要求較高,甚至會大於CRI 95。達80%以上(Ra)。自然光演色性達100%,代表光源照射在彩色物體所能看到的色彩程度,演色性越高越理想,建議至少選購演色性達80%以上(Ra)的檯燈較佳。

7. 照射範圍要廣

從人體工學的角度來看,人們需要的是前後窄左右寬的工作平面,這就是為何多數的桌子是長方形而不是正方形的,桌子如此,檯燈創造的光型當然也一樣。BenQ 護眼檯燈就是從這個角度出發,利用獨特的光學設計,創造出左右照射範圍95cm的照明設計。這樣的照明範圍不僅可以涵蓋書本,也可以照亮書本旁的筆記或是習作本,而在這個類梯形範圍裏面,任一點的照度都高於照明學會建議的500 Lux。

8. 符合使用情境

每盞檯燈都有不同的功能取向,有為了親子共讀而設計、也有為了螢幕閱讀而製作,甚至有完全拿掉底座,讓整盞燈掛在螢幕上的掛燈;不但可以增加空間的運用,更符合現代人在辦公室的使用情境。 不論是每天在辦公室的上班族、為了親子共讀教育一起閱讀,抑或是長時間使用螢幕的使用者、一盞好的燈,應該要能滿足不同的情境所適用,才會是最好的選擇。

延伸閱讀:2021最新~BenQ兒童護眼檯燈推薦:這樣選不傷眼,給孩子的第一盞護眼檯燈選購5大重點!

benq護眼檯燈推薦

護眼檯燈FAQ系列

Q: 怎麼看檯燈規格?如何評估檯燈有多亮?

舉例而言,若一顆燈泡亮度是1000lm,是指這顆燈泡發出的光線總量。以書房而言,書房內有書桌、書本、電腦螢幕等,因為每樣物品的反射率不同,肉眼感受到的亮度並不相同,因此用光通量衡量「夠不夠亮」不太可能。此外,光看光通量是不夠參考的,原因之一是光通量1000lm不代表1000lm都照射到桌面上,之二是燈泡放在燈殼內,燈殼的設計會讓光反射、折射,而損失亮度。至於使用幾瓦來判斷檯燈夠不夠亮更是錯誤,因為不同燈源耗電差異大,瓦數大不一定比較亮。

建議選購檯燈時留意外包裝上的照度標示是多少Lux、或是在電商網站上所呈現的資訊,選擇有標示照度的產品。舉例而言,實際在PChome上所看到的資訊如下圖。

圖中所指的「中心照度」即距照射面固定距離的某個範圍的照度。值得注意的是,中心照度指的只是桌面上小範圍的照度,由於孩子的使用情境通常不會只固定一個範圍,例如:抄寫圈詞時,一邊放習作本、一邊放課本;繪畫時一邊放圖片、一邊放圖畫紙。所以,建議選購照明範圍廣的檯燈,最好能讓整張桌面的電腦螢幕、書本、筆記本都有大於500 Lux的照明,才能更全面保護孩子視力。

Q: 怎麼看護眼檯燈的顏色?它重要嗎?

評斷護眼檯燈顏色的重點在於色溫,它的單位是K,也代表光的顏色。色溫越低,顏色越黃越溫暖;色溫越高,顏色越白越冷。而色溫的重要之處在於,它會影響孩子的精神。由於色溫會影響人類褪黑激素的分泌,當其增加時,會讓人想入睡。也因此,色溫越高、越冷白的光線裡所含的藍光比例越高,容易抑制褪黑激素的分泌,使人有精神,適合學習。黃光較不影響褪黑激素的分泌,適合睡前的輕鬆閱讀。市面上的檯燈不只有白燈,也有暖黃、暖白等好幾種不同色溫,甚至有能變換色溫的檯燈。建議選購檯燈時,挑選具有變換色溫功能者,依照不同使用情境如:專注學習、睡前故事等場景切換色溫。

Q: 如何快速判斷眩光問題?

LED檯燈基本上是需要避免視線直視燈源的,雖然通常會有隔柵之類的減少直視風險,但最簡單的做法還是把燈頭調到與視線平齊,這樣通常就不會直視到,如果因為個人坐姿的關係,頭的位置偏低的話,可以用這兩個方法簡單檢查一下檯燈是否適合自己:

  • 盯著檯燈光源,將頭慢慢往下到感覺刺眼的強度,如果這個高度是平常坐姿下頭部會處於得高度,那這盞燈就Out
  • 將頭保持在你正常舒服的高度,看著光源,用手遮擋2秒後移開,如果視覺沒有感受到明顯的舒緩程度變化,那就沒有問題

Q: 睡前閱讀應該使用什麼光呢?

建議睡前閱讀使用黃光,因為白光裡的藍色光譜會抑制褪黑激素的分泌,睡前使用白光,將會驅散睡意,推遲入眠時間。

護眼檯燈推薦,一同與孩子親子共讀吧!

BenQ系列檯燈

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智能
鋼琴燈

光源種類‎

冷暖雙色 LED‎冷暖雙色 LED‎冷暖雙色 LED‎冷暖雙色 LED‎

照度

中心照度 1800 Lux
(距離照射面 40cm)‎
中心照度 1300~2000 Lux
(距離照射面 40~50cm)‎
中心照度 1000~1300 Lux
(距離照射面 30~45cm)‎‎
琴鍵中央 800 Lux ;琴譜中央 1000 Lux (距離琴鍵70cm)

色溫設定

2700K~5700K‎2700~6000K‎2700K~6500K
‎(ANSI White 8段色溫)
2700K~5000K

流明

2700K:800lm
5700K:900lm‎
2700K:800lm
6000K:900lm‎
2700K:220~300lm
6500K:230~320lm
NA

配件‎

可以另外選購搭配可以另外選購搭配NANA

特色

可搭配配件滿足不同空間需求營造與孩子的共讀空間輕巧便攜,搭配螢幕不占空間給學琴的孩子一盞專業的檯燈

 

BenQ螢幕閱讀檯燈

Wit HopWit GenieWit  Genie 智能調光升級版

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照度

中心照度 1800 Lux
(距離照射面 40cm)‎
中心照度 1800lux 
(距離照射面 40cm)‎‎
中心照度 1800lux 
(距離照射面 40cm)‎‎

色溫設定

2700K~5700K‎2700K~5700K‎‎2700K~5700K‎‎

流明

2700K : 800Im
5700K : 900lm‎‎
2700K : 800Im
5700K : 900lm‎‎
2700K : 800Im
5700K : 900lm‎‎

配件‎

可以另外選購 桌夾、桌墊 搭配使用‎
可以另外選購 桌墊 搭配使用‎,但無法搭配 桌夾、立座 使用‎可以另外選購 桌墊 搭配使用‎,但無法搭配 桌夾、立座 使用‎

電源輸入‎

100-240V AC, 50-60 Hz‎‎100-240V AC, 50-60 Hz‎‎100-240V AC, 50-60 Hz‎‎

演色性‎

>95>95>95

尺寸‎‎

長 85 x 寬 53.5 x 高 19.5 (cm)‎25cm x 25cm x 56 cm (W x D x H )‎25cm x 25cm x 56 cm (W x D x H )‎

總結—挑選護眼檯燈時,應該注意的項目

最後稍微總結一下小編自己在挑選適合閱讀、工作、護眼的led檯燈時會注意的項目:

  • 照度在30cm位置需要至少500 lux
  • 具備抗藍光、防眩光功能
  • 通過無頻閃IEEE PAR 1789認證
  • 通過歐盟無藍光危害認證IEC/EN 62471
  • 色溫跟演色幾乎都是ok的,反倒不用特別注意
  • 避開低價且不知名的雜牌
  • 檯燈設計符合使用情境 

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