Last Updated on 2022-01-18 by MindDuo親子共讀-Jenny編

許多研究案例指出,當孩子擁有健康穩定地社交情緒能力時,除了自我內在情感的提升,也能幫助學習上、工作上的表現,成為在現今複雜多變的社會下,重要的關鍵能力之一。不過,在學習過程中卻比較少談培養情緒力的重要性,對許多家長來說,孩子的情緒往往都難以捉摸,像是無法看到在校園中與他人互動的情況,或是孩子們的情緒不常展露在家長面前。但換個角度想,即便家長們沒辦法跟在孩子身旁,卻可以透過閱讀方式,讓孩子從故事中找出與自己的共鳴點,家長們再透過適當的引導,讓孩子找到調適自我情緒的最佳方程式。以下推薦五本親子情緒管理小學堂繪本,由專業心理師執筆,每本收入3則小故事,用簡單活潑的內容,加強親子溝通連結,讓孩子做自己情緒的主人

 

我從此不愛比較──3個小故事教孩子化解嫉妒

我從此不愛比較──3個小故事教孩子化解嫉妒

書名我從此不愛比較──3個小故事教孩子化解嫉妒(親子情緒管理小學堂1)
作者 伊莎貝爾.費歐沙, 維吉妮.莉姆桑
適合年齡 3~8歲
有無注音
本書特色面對看到別人受到更多關注時,自己的心情難免不是滋味,有什麼方可以排解呢?
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在生活中有過那種吃醋的感受嗎,像是家中多了一位新成員,爸媽的愛似乎都從你身上拔起,關注在這位新成員身上,總是花許多時間在他身上,卻總是沒時間陪我;在學校裡,原本最好的姊妹,似乎交了一位新朋友,和自己玩的時間越來越少,這種難受的感覺究竟要如何排解呢?

當孩子開始從個人走進團體生活時,往往與人互動時,會能馬上發覺自己與他人的差別,無論是外表、能力、個性各種方面,當沒建立健全的自我認識,便容易會去看到別人所擁有,但自己所沒有的地方,悲傷、焦慮、怨恨的情緒接連跑出來,如何陪伴孩子走過這段歷程並且讓他們重新重視自我的獨特性,將嫉妒的心境轉化成欣賞的力量,或許看完這本書後,能幫助孩子開啟不一樣的抒發管道,建立更健康的心態!

 

我變得有自信——3個小故事教孩子勇敢嘗試

我變得有自信——3個小故事教孩子勇敢嘗試

書名我變得有自信——3個小故事教孩子勇敢嘗試(親子情緒管理小學堂2)
作者 伊莎貝爾.費歐沙, 維吉妮.莉姆桑
適合年齡 3~8歲
有無注音
本書特色來到陌生的環境總是緊張到無法開口,究竟有什麼祕訣也可以像別人一樣自信的侃侃而談呢?
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看到別人可以和陌生人侃侃而談,自己講起話來卻支支吾吾,或是面對沒有體會過的事情,總是會擔心會不會發生什麼突發狀況,又或受到批評或是責罵時,開始產生懷疑自己的念頭,甚至想要放棄,自信,面對未來許多不確定性,究竟要怎樣才能長出信心面對一切呢?

當面對陌生的環境,往往總是希望自己的害怕情緒不要跑出來,不過往往忽略當我們越用力壓制,反而會更容易將恐懼巨大化,產生反效果。書中利用故事引導,讓讀者去發覺,其實緊張的情緒是正常的反應,意識到恐懼不安後,更重要的是能夠找到自己與環境的舒服相處方式,並多加一份勇氣,即便再不確定的環境下也能勇敢做出行動,讓自己慢慢長出自信面對。

 

我再也不鬧脾氣──3個小故事教孩子好好表達

我再也不鬧脾氣──3個小故事教孩子好好表達

書名我再也不鬧脾氣──3個小故事教孩子好好表達(親子情緒管理小學堂3)
作者 伊莎貝爾.費歐沙, 維吉妮.莉姆桑
適合年齡 3~8歲
有無注音
本書特色當遇到生活中不順心的事時,心中生氣的小怪獸就莫名噴發,要如何在生氣下,同時安定好自己的情緒呢?
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生氣這個情緒就好像一個小怪獸藏在身體裡,當遇到受委屈、被冒犯、挫折時就會隨時爆發,不僅無法控制自己的憤怒,甚至有時會讓身體擔負著很大的壓力,究竟要如何管控心理的小怪獸,讓他可以乖乖不要亂噴火呢?

往往遇到生氣,第一步總是想要如何把氣收回去,不過有想過或許正確的抒發才是更健康的舉動嗎?書中用輕鬆幽默的故事,帶出生活經常讓你我發火的案件,再透過旁觀者的角度,了解書中角色是如何從發覺自己生氣,再利用調適代替爆發,一步步陪伴讀者走過情緒的歷程,找到自己適合的抒發方式。

 

我能做到答應的事──3個小故事教孩子同理尊重

我能做到答應的事──3個小故事教孩子同理尊重

書名我能做到答應的事:3個小故事教孩子同理尊重(親子情緒管理小學堂4)
作者 伊莎貝爾.費歐沙, 維吉妮.莉姆桑
適合年齡 3~8歲
有無注音
本書特色面對當有人不按照規則,心中會容易馬上出現那把糾正的尺,不過真的所有狀況都應該嚴厲修正嗎?
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為什麼明明答應好別人的事,卻可以臨時反悔,大人們似乎都不太遵守遊戲規則,時常改來改去,讓人實在感到很不舒服; 又或是總會遇到有人不按正常的程序,老是愛亂搗亂,遇到這種難纏的事,有什麼方法可以避免呢?

書中提到的三個故事,相信能引起不少大人小孩的共鳴,就好像把日常的生活經歷搬到書本上。作者巧妙的運用故事情境,描述遵守規則與突發狀況的衝突,引導出在背後更重要的核心價值-同理和尊重,遵守規則固然重要,但當遇到緊急狀況的時候,退一步同理他人的處境更是重要的關係經營法則。此外,書中內容也給大人們很好的示範,當遇到衝突時,自己也要學會冷靜與放慢腳步,清楚告訴孩子背後的原由,才能引導孩子走出情緒的迷宮。

 

 我敢向霸凌說不──3個小故事教孩子保護自己

我敢向霸凌說不──3個小故事教孩子保護自己

書名我敢向霸凌說不:3個小故事教孩子保護自己(親子情緒管理小學堂5)
作者 伊莎貝爾.費歐沙, 維吉妮.莉姆桑
適合年齡 3~8歲
有無注音
本書特色即便應該是和樂的校園,依舊充滿許多衝突,甚至是不公平的對待,要如何才能好好保護自己與幫助別人呢?
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在校園裡,人際的衝突總是最難解的問題,許多衝突也伴隨而來,像是會欺負比較弱勢的同學,自己想要去幫忙卻擔心會反倒被人欺負,或是遇到老師嚴格的處罰、溝通不對等的狀況,有什麼更好的方法可以解決呢?

在校園這個小型社會化的場域,是讓孩子邁入社群生活中的起點,不過也是讓孩子認識不同人際問題的地方,在書中的三個故事,分別描述與同儕、權威者間的衝突以及遇到衝突的處理方法。幫助孩子突破傳統窠臼思維,用忍耐來吞忍自己的不適,更重要的是適當表達情緒,找到情緒的癥結點,並尋求信任的協助對象,才是解決問題的核心關鍵。

 

以上五本繪本,帶讀者去認識五種生活中的情緒管理常客:嫉妒、自信、生氣、尊重、自我保護,結合孩子日常中的常見情景,讓孩子閱讀時可以與自身經驗做連結,做為將來遇到類似情況的借鏡,幫助更認識自己的情緒,並適當做管理,成為能夠自我掌握情緒的主人。此外書中也適合成為親子教養的教材,幫助在親子關係建立上,更懂得孩子可能在哪方面情緒調控需要幫助,家長們有什麼需要調整的地方,都能讓親子關係的連結更加緊密。

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