《情緒管理書單》，做自己情緒的主人

最近相信有許多大小孩子因為疫情，增加不少在家中相處的機會，不過也隨之而來增加彼此摩擦的機會，當雙方沒辦法適當的溝通、了解對方時，衝突和爭吵便容易隨之而來，如何平衡彼此間的關係及適當理解他人情緒變成為疫情當下重要的家庭課題之一。以下推薦6本情緒書單，用各種面向輔助大小孩子能夠學會掌握情緒的關鍵，幫助彼此的關係能夠不在受限於情緒的掌控，而是能夠更完善的表達內心的想法！

明明看似美好的一天，小男孩卻沒有一件事能夠順利完成，不管是餅乾放太高讓他拿不到，甚至讓襪子、衣物也都捲成一團，連拿到餅乾還是打不開蓋子，讓小男孩頓時所有的情緒都爆發出來，究竟媽媽有什麼方法可以幫助他呢？

負面情緒往往就像骨牌效應一樣，每當不小心推倒一根情緒，其他負面的情緒也容易隨之而來，整天的心情就有如烏雲籠罩在自己身上一樣，尤其當孩子尚未學習到如何排解負面情緒時，家長的引導就扮演關鍵的角色。就像書中男孩的媽媽發現孩子的情緒時，非但沒有立即阻止，反而給他多一點喘息空間讓他靜下心來消化，細細閱讀這本書，更可以發現許多引導孩子的情緒的小妙招，值得大小讀者一同學習和成長！

每個人心中都有一隻彩色怪獸，裡面住著各種顏色，各種顏色代表情緒的各種表現，不過只要情緒一混亂，怪獸就會變的一團亂，各種顏色混雜在一起，究竟有什麼好方法可以將這個混亂狀況解開呢？

書中巧妙的將情緒擬人化，將情緒的多樣性比喻成不同顏色的小怪獸，用生動可愛的形象人物讓孩子更了解各個情緒的作用，更重要的是用簡單好上手的故事，讓孩子學會辨識和接納不同情緒，就有如經典電影腦筋急轉彎，提醒我們每種情緒都是不可缺少的重要元素，即便是負面的情緒也是成為生活中的養分！

這天，亞瑟還在開心的看著電視時，媽媽卻因為已經到了睡覺時間，禁止他在看電視，這時亞瑟內心頓時情緒爆發，生氣的情緒襲捲而上，整個怒氣瞬間讓房間內外風雨交加，甚至連外頭城市都開始遭殃，無論親朋好友怎麼勸阻都沒辦法，究竟該怎麼辦才好？

作者利用強烈的筆觸與文字描述著情緒爆發時的張力，仔細閱讀後，更能發現作者將青春期孩子面對情緒的不安與無法控制的失落感也描繪出來，讓小讀者閱讀此書時能夠找到慰藉，也讓大讀者更能同理孩子的情緒，給予及時的陪伴和輔助，幫助度過這些徬徨不安的時光！

這天一早，企鵝媽媽像是吃了炸藥一樣，對小企鵝大吼一聲，結果這一吼，讓小企鵝嚇到整個身體散到各處，頭飛到了外太空、身體掉落在大海，翅膀、嘴巴也都通通飛到各處，這時企鵝媽媽該怎麼辦呢？

書本中用看似有些誇張卻可愛的角度，描繪出家長在面對孩子的情緒宣洩，突破以往多以孩子的角度寫情緒的控管，此書更像是大讀者的心靈慰藉，同理家長面對情緒也需要宣洩的管道，更重要的是在情緒宣洩後那些對孩子說不出口的道歉和不捨，或許藉由這本書，能夠成為孩子與家人間的溝通橋樑，讓彼此有機會了解對方感受和那份不變的關懷。

有曾想過我們說話發出的聲音有什麼功能嗎？除了讓大家可以說話、溝通，唱歌可以讓人聽到還有好多用途，不過卻有人也把他當成情緒宣洩的管道，常常用吼聲來表達不滿，不過這樣可能會發生什麼事呢？

在成長過程中，孩子容易受到大眾媒體或是生活的影響，容易認為聲音越大聲就是代表自己越佔上風，比別人更多權力，但事實上從書名便清楚的呈現，聲音不是用來吼叫，並且在不同時機也有不同的功能性和說話的藝術，此書就像是孩子的生活指南，讓孩子可以透過書中的案例，不斷練習揣摩聲音的利用，讓在實際生活中，能夠更好的掌握及運用！

很久以前，貓和獅子是親戚，日常生活也會住在一起，貓每天都會專程來看獅子，因為獅子總是會飛上天空捉取獵物做成大餐來招待貓，不過就這樣日復一日，獅子漸漸疲累，貓也不懂的獅子的心情，反而還是持續的赴約，但就在這時獅子最後抵不住疲累倒了下來，究竟最後會如何發展呢？

作者運用書中貓咪和獅子的關係，描繪出關係間的不平衡，用獅子的案例讓讀者們了解單一的付出的代價，更提醒情緒適當的表達與溝通，才能突破關係，作者也巧妙的用故事引導讀者思考，讓讀者慢慢咀嚼書中個角色間的關係和意涵。

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以上六本書，運用不同視角帶領讀者更佳理解情緒的各種樣貌，無論是情緒狀態的連續性、多樣性、無法控制的感受、影響到生活及人際關係的層面，甚至探討大孩子的情緒掌握，不直接以說教式的方式指導孩子情緒的表達，反而一步步讓讀者學會辨識到掌握情緒，將孩子練習成為自己情緒的主人！