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如何引導孩子的情緒?兒童專注力專家來解析!

情緒引導

文章作者:敦南兒童專注力中心教學主任 童童老師

前陣子上課時,與孩子聊著如何處理自己生氣的情緒。

孩子說:「爸爸媽媽說,我可以選擇不生氣,所以生氣了都是我的錯,就會處罰我。」
我聽了著實嚇了一跳,因為這樣的方式,不僅無法處理情緒,還會讓小朋友在情緒後產生羞愧感,而導致問題更難解決。

與爸爸媽媽討論時提及此事,他們不好意思地說:「我們知道這樣的處理不太好,但真的不知道該怎麼面對孩子的情緒。」是啊!我們都知道情緒很重要該從小教,但情緒這麼抽象,該如何引導呢?在討論這個問題之前,我們不妨先思考一下「為什麼我們會有情緒?」

情緒引導

為什麼我們會有情緒?情緒能幫助到我們什麼呢?

在我們表現出的情緒中,正向的情緒出現的目的或許比較好理解,比如【愛】、【信任】等等。許多人類的社會行為就是基於這些情緒發展的。但負向的情緒呢?「不氣不愁,活到白頭」、「遇事不惱,長生不老」等句子,不就是在描述避免負向情緒對我們的影響嗎?負向情緒不是越少越好嗎?事實上,關於這個問題,近期越來越多的研究指出,不管是正面或負面情緒,情緒出現的其中一個目的,就是為了幫助我們【做決定】。怎麼說呢?

我們先來試想一個語境:「這件事情我真的無感!」
我們可以想像講出這句話的人,對於談論的事情,毫無感受,當然也不會注意,甚至即使事件發生了,也不會對他產生任何影響。而的確,情緒的產生,其實就是為了賦予事件【價值】,而我們就會根據這些價值,做出不同的【決定】

比如說,當孩子吃到好吃的食物時,大腦的多巴胺開始分泌,這時就會產生開心的【情緒】。而這開心的情緒,就會賦予這個食物讓我愉悅的【價值】,因此孩子就會依照這個價值,做出【決定】:「我還要吃這個!」、「我下次還要吃這個!」

如何引導孩子的情緒?

而基礎的原始情緒,賦予事件的價值都不一樣,當然也會促使我們做出不同的決定:

情緒引導

雖然這邊例舉的例子,只是情緒賦予事件價值的一環,或一小點,但大家不妨把這樣的思考模式當作理解情緒的開始。因為,引導孩子情緒發展的重點,就是:

1. 先讓孩子知道自己是什麼情緒

2. 再引導他做決定

情緒引導

比如開心的情緒,如果放任【我還要】的決定不管,孩子就有可能被【追求慾望滿足】牽著走。那麼我們該怎麼做呢?延續前面【開心情緒】的話題,在孩子出現「我還要」的決定後,讓他知道還要可以,但要等等。而讓他等等的引導決定,即在帶領孩子練習【延宕滿足】:我想要的東西我知道沒辦法馬上得到。也因為延宕滿足,可以幫助發展【慾望控制】,已被許多研究證實會對孩子往後的人生有更多正向的影響

至於生氣呢?因為是無法掌控而產生的情緒,因此,與其讓孩子學會更生氣能得到掌控權,或學到無力解決這件事,倒不如引導孩子學會怎麼解決問題。因為在學會解決問題之後,孩子才能真正地控制自己的情緒。

比如因為沒辦法看電視而生氣的孩子:

1. 先引導【釐清】情緒

家長:「你因為媽媽不讓你看電視,所以你現在很生氣對不對。」

家長:「你自己講一次。」

2. 引導【講出】情緒

孩子:「我很生氣,因為沒辦法看電視。」

3. 提出問題解決的策略

家長:「你有自己說出來很棒,那你覺得可以怎麼辦呢?」

小朋友也許可想出策略,也許不行,但教導可行的策略,的確是大人的責任。而問題解決的成功與否,往往在於解決策略的給予和引導。

面對情緒,才有可能會讓我做出更好的決定

其他的情緒也是一樣呦!不過要提醒的地方是,表格列出來的,絕對不會是唯一的有益決定。而此篇文章的目的,也不是為了提供SOP。只是希望能夠讓爸爸媽媽們面對孩子情緒時,不要只讓孩子忍耐,不要只壓抑孩子的情緒,以及讓孩子認為自己有情緒很可恥

而是學會「喔!原來需要面對情緒,才有可能會讓我做出更好的決定。」也因為,每種情緒都有它存在的必要,沒有絕對正面的情緒,也沒有絕對負面的情緒!

原文出處:童童老師的孩子這樣說【我們為什麼會有情緒呢?】

了解更多育兒資訊:
官網:童童老師的孩子這樣說
FB粉絲專頁:童童老師的孩子這樣說

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