如何引導孩子的情緒？兒童專注力專家來解析！

文章作者：敦南兒童專注力中心教學主任 童童老師

前陣子上課時，與孩子聊著如何處理自己生氣的情緒。

孩子說：「爸爸媽媽說，我可以選擇不生氣，所以生氣了都是我的錯，就會處罰我。」
我聽了著實嚇了一跳，因為這樣的方式，不僅無法處理情緒，還會讓小朋友在情緒後產生羞愧感，而導致問題更難解決。

與爸爸媽媽討論時提及此事，他們不好意思地說：「我們知道這樣的處理不太好，但真的不知道該怎麼面對孩子的情緒。」是啊！我們都知道情緒很重要該從小教，但情緒這麼抽象，該如何引導呢？在討論這個問題之前，我們不妨先思考一下「為什麼我們會有情緒？」

在我們表現出的情緒中，正向的情緒出現的目的或許比較好理解，比如【愛】、【信任】等等。許多人類的社會行為就是基於這些情緒發展的。但負向的情緒呢？「不氣不愁，活到白頭」、「遇事不惱，長生不老」等句子，不就是在描述避免負向情緒對我們的影響嗎？負向情緒不是越少越好嗎？事實上，關於這個問題，近期越來越多的研究指出，不管是正面或負面情緒，情緒出現的其中一個目的，就是為了幫助我們【做決定】。怎麼說呢？

我們先來試想一個語境：「這件事情我真的無感！」
我們可以想像講出這句話的人，對於談論的事情，毫無感受，當然也不會注意，甚至即使事件發生了，也不會對他產生任何影響。而的確，情緒的產生，其實就是為了賦予事件【價值】，而我們就會根據這些價值，做出不同的【決定】。

比如說，當孩子吃到好吃的食物時，大腦的多巴胺開始分泌，這時就會產生開心的【情緒】。而這開心的情緒，就會賦予這個食物讓我愉悅的【價值】，因此孩子就會依照這個價值，做出【決定】：「我還要吃這個！」、「我下次還要吃這個！」

而基礎的原始情緒，賦予事件的價值都不一樣，當然也會促使我們做出不同的決定：

雖然這邊例舉的例子，只是情緒賦予事件價值的一環，或一小點，但大家不妨把這樣的思考模式當作理解情緒的開始。因為，引導孩子情緒發展的重點，就是：

比如開心的情緒，如果放任【我還要】的決定不管，孩子就有可能被【追求慾望滿足】牽著走。那麼我們該怎麼做呢？延續前面【開心情緒】的話題，在孩子出現「我還要」的決定後，讓他知道還要可以，但要等等。而讓他等等的引導決定，即在帶領孩子練習【延宕滿足】：我想要的東西我知道沒辦法馬上得到。也因為延宕滿足，可以幫助發展【慾望控制】，已被許多研究證實會對孩子往後的人生有更多正向的影響。

至於生氣呢？因為是無法掌控而產生的情緒，因此，與其讓孩子學會更生氣能得到掌控權，或學到無力解決這件事，倒不如引導孩子學會怎麼解決問題。因為在學會解決問題之後，孩子才能真正地控制自己的情緒。

比如因為沒辦法看電視而生氣的孩子：

家長：「你因為媽媽不讓你看電視，所以你現在很生氣對不對。」

家長：「你自己講一次。」

孩子：「我很生氣，因為沒辦法看電視。」

家長：「你有自己說出來很棒，那你覺得可以怎麼辦呢？」

小朋友也許可想出策略，也許不行，但教導可行的策略，的確是大人的責任。而問題解決的成功與否，往往在於解決策略的給予和引導。

其他的情緒也是一樣呦！不過要提醒的地方是，表格列出來的，絕對不會是唯一的有益決定。而此篇文章的目的，也不是為了提供SOP。只是希望能夠讓爸爸媽媽們面對孩子情緒時，不要只讓孩子忍耐，不要只壓抑孩子的情緒，以及讓孩子認為自己有情緒很可恥。

而是學會「喔！原來需要面對情緒，才有可能會讓我做出更好的決定。」也因為，每種情緒都有它存在的必要，沒有絕對正面的情緒，也沒有絕對負面的情緒！

原文出處：童童老師的孩子這樣說【我們為什麼會有情緒呢？】

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