Last Updated on 2021-05-21 by Eric

因應防疫需求,全國學校停課,但是「停課不停學」,安排防疫居家學習也是相當重要的。父母WFH在家工作,一邊開會一邊還要照顧活蹦亂跳的孩子實在是分身乏術,要如何讓孩子在父母開會工作時,乖乖找事做呢?此外,疫情嚴峻,文末也附上和孩子一起做好居家清潔的資訊整理。防疫不停學,MindDuo幫家長們整理好讓孩子防疫在家線上學習的網站與懶人包。

在家溜小孩!育兒資源整理

父母在家上班,總要找點事情給孩子做。以下整理出適合孩子除了上學校的線上課程外,還可以在家做的10件事!讓小孩不會在上班時搶鍵盤、吵著要你陪他/吃東西。若是剛好有空的話,多陪陪孩子,畢竟孩子大概到了青春期左右就不再黏著父母了,好好把握時間和孩子聊天、抱抱、陪陪孩子,增進親子關係吧!

以下為防疫期間推薦的線上教學資源列表: (陸續更新中)

1.繪本與閱讀系列網站

兒童文化館

防疫期間,每天新聞訊息大量湧入,各種措施、應變情況接踵而來,短時間內大量湧入的資訊容易讓人焦慮,不如利用閱讀好好讓自己和孩子慢下來吧!除了購買實體繪本(書單本文中有附上),以下也推薦線上閱讀資源給大家:

2.聽故事 Podcast

從停課開始,Apple Podcast的台灣熱門前十大排行就被故事型 Podcast所佔據,Podcast可說是育兒神器,這邊MindDuo也來推薦幾個Podcast頻道:

 

 也有線上講故事的YouTube頻道:
  • #花媽家說故事261

  • #Read to your bunnies 107

  • #Brightly storytime

3.看線上展覽、音樂劇、電影

因應疫情無法出門,許多博物館也有線上展覽、在家看音樂劇的服務。也可以全家人一起看電影,推薦片單詳見下方:

4.靜態活動大補帖

例如:畫畫、拼圖、黏土、火車玩具、貼紙書、連連看等,適合一邊開會,一邊要給孩子找事情做的爸媽。連連看和貼紙書可以直接網購買到,這個日本網站也有許多給幼兒的靜態遊戲資源。以下也推薦一些著色圖畫紙網站,可以直接列印著色:

著色資源

5.親子手作科學玩具:

手作科學玩具

如果比較有空可以和孩子一起手做科學玩具,可以簡單利用家裡就有的材料,製作好玩有趣的科學玩具。以下推薦幾個防疫期間可以親子DIY的手作玩具參考資源:

延伸閱讀:省錢又省時!STEAM科學玩具DIY激發孩子創造力

延伸閱讀:3個超有趣的元宵節燈籠DIY,專家教你製作簡易的環保創意燈籠!

6.居家親子運動與生活技能培養

除了學習外,運動也是不可少的。待在家長時間不出門不運動,是很容易肥胖的。MindDuo 整理了幾個國外受歡迎的兒童運動頻道,在家跟著影片做,就能輕鬆動一動,又可以幫電量過剩的孩子放個電,也有準備充實生活技能的影片,趁著長時間在家,一起帶著孩子學會做家事,從擦地、摺衣服、洗碗、打蛋,孩子大一點的話一起煮飯吃,也可以讓孩子體會做家事的辛苦。 另外,如果有陽台的話,也可以帶著孩子自己種綠豆、九層塔或蔬菜等植物,讓孩子觀察植物、培養責任感。以下是國外有冰雪奇緣的舞蹈教學:

台灣也有專為兒童設計的YouTube頻道:

這支四分鐘親子爆汗Tabata,適合大人小孩一起跳喔!

分齡書單總整理 (0~12歲)

面對突如其來的疫情,故事書與繪本絕對是陪伴孩子在家增廣見聞的好朋友,有一些知識性的繪本能幫助孩子理解防疫期間,他們面對的狀況,有些描繪感恩之心的故事書,能讓低年級孩子在疫情期間,體會上班工作的父母與第一線的醫護人員的辛勞。

正如教育部與各縣市政府呼籲:「停課不停學」,以下MindDuo將針對0-12歲的孩子,從以下8個角度提供多元的推薦書單,父母們,趕緊趁此時培養孩子的閱讀好習慣吧!

我們想從8個角度提供孩子在防疫期間的選書資源:

#克服孩子心理上的恐懼

情緒繪本書單

根據淑珍教授提到的「社會參考」(Social Referencing),面對複雜難解的疫情,大人不安的心情,會讓身處在其中的孩子也感受到不安,如果大人坦然面對問題,孩子相對的也會覺得:「恩!疫情會平安度過的!」

不管是正面或是負面的情緒,對於孩子來說,學會正確地表達感受,才不會在疫情的過程中過度壓抑自己的情緒,也能讓親子間有更透明的情感交流

MindDuo嚴選3個有關幼兒情緒的系列繪本,讓孩子透過鮮明有趣的故事,了解各種情緒的不同,幫助學習情緒的表達:

霸凌繪本

韓國民間團體藍樹基金會(The Blue Tree Foundation)今天發布2021年校園暴力、網路暴力實態調查結果,網路暴力以16.3%占比僅次於第一名的語言暴力(32.1%),也較去年的占比5.3%大增至3倍。基金會指出,主要是因疫情限制到校上課人數,面對面的校園暴力事件減少,但卻轉移至虛擬的網路空間。

事實上,能夠解決暴力問題的方法無他,就是為孩子們建立正確的防範意識,也建立正確的同伴觀念,讓無論加害與被害都消失

MindDuo以下就為爸媽以及孩子帶來3個霸凌繪本系列,有些繪本以情境的方式呈現,讓孩子知道在疫情下如何避免傷害的發生,也有些反網路霸凌繪本告訴孩子如何自處,以避免自己的情緒成為傷人的利刃:

#了解疫情起源,並養成良好的衛生習慣

我的身體真有趣!3本【2021最佳身體繪本】,讓孩子認識自己的身體!

對孩子來說,在剛接受新知或培養新習慣的同時,如何找到讓他們信服且願意去執行的動力是關鍵,站在孩子的角度,用他們可以理解的語言,讓他們全面了解包括病毒的起源、傳播方式,去了解如何保護自己是非常重要的!

以下MindDuo推薦4個有關病毒、疫情的科普繪本,讓父母在2021年,藉由繪本及有趣的圖畫作為媒介,帶孩子認識不同身體器官與健康的關聯性:

#培養孩子防疫期間的自我學習的能力

橋梁書單

閱讀能力是孩子現今不可或缺的能力之一,「知識就是力量」,與其害怕恐懼,不如讓孩子有機會可以建立相關知識,在疫情期間,趁機訓練孩子如何培養堅毅的精神,透過科學視角去思考如何養成自我學習的能力。

以下為5個有關「自我學習」的系列故事書:

#讓兒童理解疫情下要包容不同族群

品格教育書單

對於中東移民的排擠、受到疫情而生的排華情緒,我們可以看到一幕全球性的悲劇正在上演。此時,我們更應該將德國哲學家班雅明的一句話放在心上:「每一秒的時間都是救世主可能從中進來的一道窄門。」

以下的每一本書,都是一個有別於當下對立情緒的另類敘事。有些是關於對性別氣質差異的包容,有些則是對於宗教與文化紛爭的求同化異:

#讓孩子學會尊重爸媽的辛勞

2021禮貌繪本

不愛刷牙、愛生氣,出門在外又不守規矩、沒大沒小,你家孩子是不是有時候也是這樣呢?防疫情間,建立起良好生活習慣,讓孩子待人接物可以更圓融、有教養,對很多爸媽來說都是重要的任務。

MindDuo介紹3種有趣的禮貌繪本系列,讓孩子培養品德,愛清潔、有禮貌,人人見了都喜愛:

#透過親子互動的故事書促進健康

來去森林走一下,療癒系森林書單

「防疫不停學」的學習不只是教科書上的互動,親子間的互動也包含在內,疫情期間,在「感統遊戲」中,家長可透過居家感統小遊戲,提升幼兒專注力。

以下MindDuo介紹3個互動系列的繪本,透過遊戲的認知學習:方向、大小、顏色讓孩子放下手機、回歸有趣的故事繪本:

#了解疫情與氣候變遷的關聯

2021綠繪本

疫情持續蔓延,全球至今仍籠罩在疫情陰影中。許多科學研究顯示,在氣候變遷、全球暖化的影響下,未來只會出現更多、更嚴峻的流行病,不過看似糟糕的窘境下,某科學機構卻指出,由於戶外活動的減少及封城的影響,全球暖化的趨勢有明顯的下降。以下推薦3個有關疫情與環境變化的繪本:

#教導孩子去包容防疫人員的辛苦

生活中的無名英雄,感恩書單

「三百六十行,行行出狀元」,每個職業在社會中都是重要的螺絲釘,缺一不可,在各自崗位上都有辛苦之處,也因為有各職人們的付出,生活中的大小事才可以進行的那麼順利。以下精選3本書,帶著孩子在停課防疫期間,去認識更多不同的職位,去看見平常生活中難以看見的無名英雄,並更加珍惜生活中每位職人對社會的付出:

線上教學資源整理

若孩子較大,需要在家裡上線上課程,以下也有來自各出版社的數位資源,包含了題庫、課本電子書、習作、影片等可供下載:

 

此外,若害怕孩子因為線上學習而近視,可以參考本文並提醒孩子多注意光線與姿勢:

延伸閱讀:螢幕過亮NG!線上學習不近視的5妙招

停課關鍵問答

停課關鍵問

Q:停課在家學習,除了自律與安排活動外,還有什麼要注意的呢?

據英國統計,家長情緒特別因為會因為封城時期遠距工作因為小孩吵鬧而爆炸,封城時期因而有很多家暴發生,封城後的離婚率也極高。因為疫情不能出門學習和工作,對於小孩和大人的壓力都非常大,因此,最重要的是顧好孩子的心理狀態,避免親子關係破裂。剛開始,可以和孩子說明發生了什麼事情、為什麼要停課、為什麼不能出門,以及戴口罩、勤洗手等防疫觀念,讓孩子能接受這突如其來的變化。若孩子待在家悶壞了,不妨聯絡幾個孩子的好友,一起視訊運動、手作等,讓孩子還能有跟同儕交流的機會。

Q:可以準備什麼因應孩子長時間在家、父母又都必須遠距工作的狀況呢?

除了防疫物資和食物外,爸媽可以先準備:玩具(樂高、桌遊等)、小樂器(鈴鼓、手搖鈴、直笛等,但要小心孩子在你開會時鑼鼓喧天地吵鬧)、繪本、拼圖、3C設備、作業本、圖畫紙、色紙、瑜珈墊、套圈圈、射飛鏢等,讓孩子度過抗疫時光不無聊。 同時,也可以安排孩子每天都要完成的一些進度,MindDuo推薦邦媽的計劃表,可愛又清楚!可以安排早上閱讀、美勞、拼拼樂,下午運動、烘焙等等,讓孩子在家也很充實。(來網站內下載吧!)

Q: 若雙薪家庭,孩子一直吵著要父母陪怎麼辦?

家長可以安排各自的工作時程,輪流當孩子的照顧者。一方因開會繁忙時,另一方時程則較彈性,可以兼顧育兒與家務。防疫期間畢竟比較辛苦,找到家庭最適合的步調即可。

Q: 增進親子關係的小技巧?

建立家長與孩子的15分鐘專屬時刻,這15分鐘只能給親子好好地相處,說話或是共讀或是一起看影片都行。避免因為工作和生活都在家中,而造成公私領域模糊不清,也避免孩子在家長繁忙時,得不到足夠關注。這段期間的心理健康格外重要,收起控制慾,多給一些孩子自主權吧。

Q: 孩子疫情期間想出國玩怎麼辦?

除了仔細和孩子解釋現在的情況以及為什麼要採取這樣的措施外,MindDuo提供4種「偽」出國體驗,其中一個還可以到火星呢!不妨和孩子一起在家探索世界吧!

防疫生活配備

防疫生活配備

除了酒精、食物、衛生紙等生活用物資外,可以準備玩具、繪本、圖畫紙和畫筆等讓孩子度過漫長居家避疫時光的道具。此外,因為待在家的時間變長,孩子的書桌等學習環境格外重要。

在檯燈方面,儘量挑選:照度在500~1500 Lux、能變換色溫、避免頻閃和眩光、演色性>80。此外,檯燈要能應付多元的使用情境,除了要能變換色溫外,也要能均勻照亮整張桌面,螢幕、筆記本、課本等照度都要照亮,且照度大於500 Lux。若一邊亮一邊暗的話,護眼效果將大打折扣。

此外,最重要的是讓孩子維持正確坐姿,才能儘量避免脊椎側彎或近視,這包含:

  • 屁股坐滿椅子
  • 身體跟大腿成90-95度,可以使用靠背墊輔助。
  • 手肘與桌面同高
  • 身體離桌子距離約一個拳頭
  • 雙腳能平放地面:若雙腳懸空,對血液循環不好
  • 購買可以調整高度的椅子,若孩子活潑愛玩
  • 不建議使用腳踏板來墊著,以免孩子當玩具踢來踢去

延伸閱讀:【2021護眼檯燈】如何幫兒童挑選適合閱讀的智慧檯燈? 8大終極指南!

居家安全守則

世界衛生組織(WHO)對於居家避疫,有幾點注意事項:分別是戒菸、保持身體活動、健康飲食、健康育兒及照顧心理健康。

1.保持心理健康:

WHO建議人們儘可能在相同時間起床和睡覺,劃定工作和生活的時間。同時保持消息靈通,但減少看那些令你感到痛苦或焦慮的新聞,如有必要,一天在吸收資訊一兩次。

2.健康育兒:

幫助孩子找到積極的方式來表達情感,有時候可以參與一些創造性的活動,例如玩耍或畫畫。同時確保孩子每天都有時間離開螢幕,做一些創造性的事,例如:畫畫、寫詩、唱歌、跳舞等。

3.保持身體活動:

  • 1歲以下嬰兒每天至少30分鐘呈現俯臥姿勢;
  • 5歲以下幼童每天應做180分鐘的各種類型身體活動;
  • 5-17歲則是每天60分鐘中等到劇烈類型身體活動;
  • 18歲以上成年人,則是一星期內至少做150分鐘的中等強度活動,或75分鐘的劇烈強度活動。

4.健康飲食:

除了營養均衡外,可以遵循安全食品五大要點:保持清潔、生熟分開、煮熟、將食物保存在安全的溫度下、使用安全的水和食材。

而針對外出回家後,親子應該要注意的事項,根據衛生署與世界衛生組織(WHO)建議,也列出了幾點:

  • 將口罩和外出衣物一起換掉
  • 用肥皂或洗手乳洗手,至少用濕洗手40~60秒
  • 並遵循:內、外、夾、弓、大、立、完七步驟
  • 利用酒精消毒錢包、悠遊卡、鑰匙、手機等隨身物品
  • 住宅保持通風,定期消毒桌椅、扶手、門把、開關
  • 將住宅區隔成兩區,在家門口放置酒精,
  • 在進入家門前,簡易地消毒隨身物品和手部、外出外套等
  • 進家門前丟棄口罩,這樣可以避免將細菌病毒帶入家

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