隨著「螢幕世代」（Screen Generation）的孩子們長大，他們使用3C產品的時間也越來越長。無論是學習或遊戲、總是會需要手機或平板連絡、查資料，儘管高科技產品帶來新的學習資源，家長也擔心伴隨而來的問題：藍光危害。大家對於藍光對眼睛的影響，大多直覺地認為：「它對眼睛會造成疲勞、傷害！」，而這種直覺大多來自於近年層出不窮的新聞與研究，像是「手機藍光會導致黃斑部病變」、「讓認知功能下降、壽命減短」，不過，藍光真的那麼恐怖嗎？它到底是什麼? 哪些又是謠言呢? 今天MindDuo親子共讀將提供10個預防藍光傷害的方法，並整理國內外現有的期刊文獻，來解決這些問題。

藍光是什麼?藍光是可見光的光譜中能量最高的光，定義為波長400到500奈米單位的光線。藍光最常出現在3C產品的螢幕光線。因為藍光可以直達眼睛的黃斑部，長期讓暴露在藍光底下會使眼睛產生病變。最常被使用的抗藍光眼鏡其實不一定有用，保護的效能因人而異，本文