身處「螢幕世代」的孩子們，用眼相當頻繁，無論是學習或遊戲都離不開電子螢幕，許多家長為了保持光源的充足，會在新學期之際，為孩子添入護眼的書桌檯燈。

但挑選護眼檯燈其實是一門學問，你挑選的書桌檯燈不一定能保護孩子的眼睛！常聽說色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、沒有頻閃這四項是挑選重點！不過真是如此嗎? 其實，檯燈的擺放位置也對護眼的功效會有影響！MindDuo將在下方提供5大書桌檯燈擺放重點，送孩子站上一個以健康為基石的起跑點，幫助孩子減少眩光問題，讓他們讀書寫作也不疲累。

隨著「螢幕世代」（Screen Generation）的孩子們長大，他們使用3C產品的時間也越來越長。無論是學習或遊戲、總是會需要手機或平板連絡、查資料，儘管高科技產品帶來新的學習資源，家長也擔心伴隨而來的問題：藍光危害。大家對於藍光對眼睛的影響，大多直覺地認為：「它對眼睛會造成疲勞、傷害！」，而這種直覺大多來自於近年層出不窮的新聞與研究，像是「手機藍光會導致黃斑部病變」、「讓認知功能下降、壽命減短」，不過，藍光真的那麼恐怖嗎？它到底是什麼? 哪些又是謠言呢? 今天MindDuo親子共讀將提供10個預防藍光傷害的方法，並整理國內外現有的期刊文獻，來解決這些問題。

藍光是什麼?藍光是可見光的光譜中能量最高的光，定義為波長400到500奈米單位的光線。藍光最常出現在3C產品的螢幕光線。因為藍光可以直達眼睛的黃斑部，長期讓暴露在藍光底下會使眼睛產生病變。最常被使用的抗藍光眼鏡其實不一定有用，保護的效能因人而異，本文

螢幕世代來臨，在現代人的生活當中，充斥著各種透過螢幕操作的科技產品，許多家長會特別留意科技產品對孩子視力所造成的影響，但在呵護孩子的過程中，家長們卻常常忽略了自身的視力也需要受到保護。以一般上班族為例，一週上班時間約為40小時左右，當中絕大部分的時間都盯著電腦螢幕，甚至在下班以後看電視、使用手機也都是透過螢幕。長時間的使用眼睛，使得眼睛周圍肌肉與神經疲勞不已，會對視力產生不良影響，形成所謂的「螢幕眼」，容易感到眼睛酸澀、視力模糊、眼窩疼痛等，此些症狀亦是許多眼睛相關疾病（例：眼壓過高、青光眼、黃斑部病變等）的遠因。

「近視」已成為當代社會中，不可輕忽的風險，而當發現孩子近視時，「散瞳劑」常常是許多家長們的首選。但是，只要點了散瞳劑就能杜絕近視的威脅了嗎？這樣的「法寶」又該如何地正確使用，是否有任何副作用呢？以下將簡單地介紹「散瞳劑」是如何地有效舒緩近視症狀、市面上常見的散瞳劑為何、以及在使用上需要注意的事項。

許多學琴孩子的家裡角落都有一架鋼琴，鋼琴上除了琴譜和節拍器之外，最重要的莫屬檯燈了！但很多家長就只是草草的把一般孩子書桌用的檯燈放上鋼琴，看起來打亮了一切、視譜好像會變的比較輕鬆了，但實際上如果擺設的方式不對、使用了不對的光源，很有可能在敦促孩子練琴的過程中，一個不注意也把孩子的視力也賠進去了。

爸爸媽媽或許會想說，自己家的孩子願意練琴，不像其他人一樣沈迷於3C產品，就已經是美事一樁了。殊不知，抱持這種想法但沒有好好地為孩子安排練琴環境，反而在練琴上可能事倍功半，又賠上孩子靈魂之窗的健康喔！去年在中國就曾有案例，八歲的小女孩自從練琴後，從輕微散光迅速惡化成800多度的高度近視，究竟為什麼會發生這種事呢？